Olahraga Untuk Penyembuhan Luka Diabetes

Luka kecil pada penderita diabetes dapat menjadi luka kronik serius yang berbahaya. Para peneliti berupaya untuk meminimalkan dampak berkelanjutan dari luka diabetes agar tidak menjadi komplikasi yang lebih serius, mengurangi nyeri, serta harga perawatan yang begitu mahal. Para ahli mulai meneliti seperti penggunaan sepatu/sendal khusus, pemenuhan nutruisi yang menunjang penyembuhan luka serta olahraga.

 

Olahraga ringan kini mulai dibicarakan dan diteliti efektifitasnya khususnya untuk penyembuhan luka. Studi eksperimen terbaru yang dilaksanakan Keylock et all 2017 di Bowling Green State University, Bowling Green Ohio Amerika serikat menemukan bahwa luka yang terjadi pada tikus dewasa dimana diberikan aktifitas fisik ringan menunjukkan durasi penyembuhan lebih cepat (10 Hari) dibandingkan dengan tidak diberikan aktivitas (>14 Hari) dan diberikan olahraga berat (14 Hari).

Manfaat Olahraga Ringan

Olahraga ringan memiliki beberapa manfaat diantaranya menurunkan tekanan darah, gula darah, meningkatkan level energi dan keseimbangan untuk mencegah terjadinya jatuh. Olahraga ringan yang dilaksanakan secara teratur tidak akan menambah beban pikiran karena tubuh secara perlahan dapat beradaptasi secara perlahan.

Olahraga  Ringan untuk Penyembuhan Luka

Olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, senam, ataupun yoga yang dilaksanakan teratur bermanfaat untuk penyembuhan luka. Seperti penelitian terhadap tikus yang dimaksud diatas, bahwa pada tikus yang diberikan latihan ringan lebih cepat sekitar 4 hari daripada yang tidak beraktivitas ataupun aktivitas yang berat.

Anjuran Olahraga Ringan

Olahraga ringan dianjurkan 30 menit sampai 2 jam menit sehari secara rutin dapat meningkatkan sirkulasi, peredarah darah, manurunkan tekanan darah, serta menurunkan gula darah. Beberapa manfaat yang dijelaskan ini tentunya sangat memberikan kontribusi khususnya pada tubuh untuk mengoptimalkan proses penyembuhan luka.

Source:

Keeping the Intensity Low for Diabetic Wound Healing. 2018. US: www.advancedtissue.com

Keylock T et all, 2017. Low-intensity Exercise Accelerates Wound Healing in Diabetic Mice. US: Wounds